zdjęcia sylwetki

[...] To, ile ważymy nie świadczy o tym jak wyglądamy. Dlatego też, nie masa ciała, a obwody mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo powinny być miarą efektów. Poza tym zdjęcia sylwetki raz w miesiącu (przód, tył, bok). Ta sama poza, światło, odległość, bielizna. Sugeruję zacząć od zapotrzebowania kalorycznego przez pierwsze 2tyg. i [...]

[...] dokładnie 42 dni temu. Dziękuję bardzo za zainteresowanie, pomoc i taki komplement :) Przyznam, że codziennie namawiam koleżanki, aby też tutaj przyszły, pokazuje im Wasze zdjęcia, efekty, ubytki wagi, cm, różne artykuły, ale w odpowiedzi słyszę "a nie chce mi się tego spisywać wszystkiego", no cóż, ja za nich tego nie zrobię, a szkoda... [...]

[...] Najlepszymi sposobami na kontrolowanie efektów kształtowania sylwetki jest pomiar obwodów ciała wykonywany co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywany. Poza tym zdjęcia sylwetki wykonane co miesiąc w tej samej pozie, świetle, odległości i bieliźnie. [...]

[...] sylwetki i nie świadczy o jej wyglądzie. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Z kolei raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (te same warunki, czyli światło, poza, odległość, bielizna). Wtedy będziesz wiedział jakie są efekty. Poza tym, kalorii w diecie nie należy zwiększać na oko [...]

[...] Na pewno wyjdzie sporo taniej. Warto nadmienić również, że trochę źle podchodzisz do efektów kształtowania sylwetki. Wspominasz ciągle o masie ciała, a ona nie jest wyznacznikiem efektów. Nie ma więc co zwracać na nią specjalnej uwagi. Istotne są obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym zdjęcia sylwetki.

[...] dobrze skomponowana (składniki jak i btw), ale widać, że trzymasz się zaleceń, robisz systematycznie co masz robić bez kombinowania i są efekty. Odnośnie tych efektów to ja liczę na jakieś zdjęcia sylwetki bo posiłki faktycznie wyglądają ciekawie i smacznie (zwłaszcza ten chleb ze smalcem i skwarkami po którym Cię nieco Julka zemdliło) %-)

Ja właśnie znowu zacząłem Lafay ;-D jestem na tym poziomie co Ty na początku. Nawet wymiary się prawie zgadzają, hehe. Jakbyś miał ochotę to wrzuć zdjęcia sylwetki ;-). Tylko, że jak zawsze mam ambitny plan po 5 poziomie zrobić parę obwodów ale na razie jestem na 1c. Zmieniony przez - Affro w dniu 2012-05-25 21:04:53

[...] jakbyś wrzucił swój plan treningowy i kilka przykładowych dni diety zgodnie z opisem w regulaminie działu. Zapraszam do zapoznania się z nim w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Poza tym, miarą efektów są obwody ciała i zdjęcia sylwetki, a nie masa ciała.

Ale mi miło ,że mnie witacie spowrotem tak serdecznie:-D Bziu, Eve};-) Night:-D Będą wypiski z treningów, pewnie wiecej zdjęć , troche innych aktywnosci... Teraz mam rest, bo od marca siłownia była intensywnie , doszedł też rower. Głowa i mięśnie potrzebowały odpoczynku bo ...ten..:-D starawa jestem hehe i szybciej się męczę :-)):-D%-) Dieta [...]

[...] białko w diecie, nawet jak grzeszyłam to pilnowałam by było przynajmniej 140g (`2g/kg). Te 10% to dni w których byłam chora albo spałam cały dzień z przemęczenia. Aktualne zdjęcia sylwetki* *z ugryzieniami komarów SYLWETKA PRZODEM: SYLWETKA TYŁEM: BOK PLECY: POŚLADKI: BRZUCH: UDO: Osobiście jestem średnio zadowolona z siebie. Wyniki są ładne [...]

[...] Jeżeli chodzi o wybór celu, czyli określona masa ciała, to jest on błędny. Typowo jak na osobę początkującą. Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów kształtowania sylwetki i nie świadczy o wyglądzie sylwetki. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Raz w miesiącu zdjęcia sylwetki.

[...] z początku obecnego etapu: Daję sobie ostatnią szansę - jeżeli i tym razem nie zrobię porządku ze swoim cialem - poddaję się i akceptuję fakt bycia tluściochem. i aktualne zdjęcia sylwetki - są bardzo sprzeczne, jaki tłuścioch?????, wg mnie wyglądasz (to co pokazałaś na zdjęciach) bardzo dobrze. Najważniejsze jednak żebyś sama sobie się [...]

Mam zdjęcia sylwetki z końca kwietnia, których chyba tu nie wrzucalam, wtedy ważyłam coś koło 77 kg. Ale jutro zrobię nowe i się pomierze * Te rekreacyjne posiłki to najczęściej lód, pasek czekolady lub drożdżówka. Slodycze świetnie zastępuje mi słodkie białko, ale będę musiała zamówić. W sumie, będę wrzucała info o misce. * Ten pomysł Nene z [...]

Zdjęcia sylwetki. No nie najlepiej to wygląda, ale bywało gorzej. Zauważyłam, że 1 bark mam wyżej, a 2 niżej * Będę mierzyła obwody raz w tygodniu. Kiedyś mierzyłam się 1 w miesiącu i przez 3 tygodnie miałam napady, a w ostatnim tygodniu przed mierzeniem głodziłam się, aby ten bilans się wyrównał i cm jednak spadały. Może to pomoze mi [...]

PODSUMOWANIE! Po pierwsze to dziękuję raz jeszcze bardzo serdecznie ekipie sklepu sfd za wybranie mnie do testu. Po drugie to dziękuję moderatorom, którzy zawsze byli czujni na wszelkie dziwactwa ze strony niemiłych użytkowników :p A po trzecie to dziękuję Wam moi mili, za wszelkie sugestie, wsparcie i w ogóle, żeście byli! ;) Test trwał od: [...]

Jest to najprawdopodobniej torbiel czynnościowa. Zdjęcia sylwetki dodam na tygodniu bo nie mam możliwości wykonania zdjęcia. Mojego przykładowego menu wolałbym nie wrzucać bo właśnie to on jest powodem moich nadprogramowych kilogramów i zdaje sobie sprawę że muszę zmienić sposób odżywiania. Od jutra zaczynam zdrowy tryb życia i pod wieczór [...]

[...] okay Jak wyjaśni się sprawa Twoich problemów gastrycznych, to chciałabym zaproponować Ci zmianę rozkładu BWT. Ale najpierw wybadaj, co się dzieje. Trening konkursowy jak najbardziej, ale teraz musisz odpuścić i wrócić do zdrowia. Trzymaj się P.S. Niecierpliwie czekam na zdjęcia sylwetki Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-05-15 18:22:41

Są to ogromne różnice, więc sugeruję wrzucić zdjęcia sylwetki i zobaczymy rzeczywiście jaki jest poziom tkanki tłuszczowej w Twoim organizmie. Z drugiej strony różnicy to nie robi. Jest wysoki z zdecydowanie warto zejść niżej. Nie widzę jednak specjalnego sensu w zrzucaniu kilogramów masy ciała. Nie świadczy to o wyglądzie sylwetki. Polecam skupić [...]

[...] do określonego limitu wagowego przygotowując się do startu w zawodach. Miarą efektów są obwody ciała, mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Z kolei co miesiąc zdjęć sylwetki (przód, tył i bok). Taka sama odległość, bielizna, poza i światło. Wrzuć zdjęcia sylwetki. Zobaczymy jak wyglądają Twoje nogi względem reszty sylwetki.

[...] treningowych. Kilogramy nie świadczą o wyglądzie sylwetki. Warto jednak zwrócić uwagę na obwody ciała mierzone co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Poza tym zdjęcia sylwetki, np. raz w miesiącu. Istotne jest to, aby były wykonane w tych samych warunkach (bielizna, światło, odległość, poza). Odnośnie do pozy, to przód z tył i bok. [...]